Ná Bí Ag Streachailt Leis An Am A Thuilleadh! Is É An Fíor-Rún Chun Teanga Iasachta a Fhoghlaim ná Do “Cheallraí Fuinnimh” a Bhainistiú Go Maith.

An mar seo a bhíonn tú freisin?

Chinn tú go daingean teanga iasachta a fhoghlaim go maith, cheannaigh tú dornán leabhar, agus íoslódáil tú roinnt aipeanna. Ach gach lá nuair a thagann tú abhaile ón obair, bíonn tú chomh tuirseach le madra, agus níl uait ach scíth a ligean ar an tolg, do ghuthán a scrolláil, agus féachaint ar chláracha.

Tá na leabhair ar an mbord, tá na haipeanna ar an bhfón, ach níl an fuinneamh agat iad a oscailt.

Ansin, tosaíonn tú ag cur an milleáin ort féin: “Tá mé ró-leisciúil”, “Níl am agam ar chor ar bith”, “Níl mé déanta don fhoghlaim teangacha”.

Stad! Ní ortsa atá an fhadhb ar chor ar bith. Níl easpa ama ort, ná níl tú leisciúil, níl ort ach an modh mícheart a úsáid.

Do Fuinneamh, Cosúil Le Ceallraí Fóin Phóca

Athraímid ár gcur chuige. Samhlaigh go bhfuil do fhuinneamh pearsanta cosúil le ceallraí i bhfón póca.

Gach maidin nuair a dhúisíonn tú, bíonn do cheallraí lán go 100%. Ansin tosaíonn tú ag obair, ag dul ar scoil, ag déileáil le gach cineál obair chasta agus caidreamh idirphearsanta — is aipeanna ard-ídithe cumhachta iad seo go léir. Tar éis ocht nó naoi n-uaire an chloig, b’fhéidir nach mbeidh ach 15% de do cheallraí fágtha.

Ag tarraingt do choirp tuirseach abhaile, tar éis béile agus na cúraimí tí críochnaithe, thit an leibhéal cumhachta faoi dheireadh go 5% contúirteach.

Ag an am seo, cuimhníonn tú ar an tasc “teanga iasachta a fhoghlaim”.

Mothaíonn tú go bhfuil teanga iasachta a fhoghlaim cosúil le cluiche mór a oscailt a dteastaíonn LAP ardfheidhmíochta agus go leor cuimhne uaidh. An imreofá sár-chluiche mór nuair nach bhfuil ach 5% den cheallraí fágtha agat?

Ar ndóigh ní hea. Éireoidh an fón an-mhall, éireoidh sé te, nó fiú reo agus múchadh go tobann.

Mar an gcéanna lenár n-inchinn. Nuair a bhíonn tú traochta, má chuireann tú iallach ort féin staidéar a dhéanamh, beidh an toradh cosúil le cluiche a imirt le 5% den cheallraí — ní hamháin nach mbeidh tú in ann foghlaim nó cuimhneamh, ach cruthóidh sé mothúchán ollmhór frustrachais agus déistin ort i leith an fhoghlaim féin.

Dá bhrí sin, ní “bainistíocht ama” é croí na faidhbe, ach “bainistíocht fuinnimh”.

Ní gá duit níos mó ama a bhrú amach, ní mór duit an t-am is fuinniúla atá agat a úsáid ar bhealach níos cliste.

Conas Staidéar a Dhéanamh Cosúil le “Máistir Coigilte Fuinnimh”?

Ná bain triail as tascanna foghlama deacra le 5% den cheallraí a thuilleadh. Bain triail as na modhanna seo chun d'éifeachtúlacht foghlama a chur ar “Mód Sábhála Fuinnimh”, ach go n-oibreoidh sé ar “Mód Feidhmíochta”.

1. Staidéar Nuair a Bhíonn an Cheallraí “Lán”, Ná Roimh Codladh

Ná socraigh an staidéar don am is tuirseach den lá. Cathain a bhíonn tú is fuinniúla?

• Ar an meitreo ar do bhealach chun na hoibre? Is am óir é an “t-am dramhaíola” seo, nuair a bhíonn do leibhéal fuinnimh fós ard.
• Tréimhse ghearr tar éis do shos lóin? Tar éis béile, tar éis tamaillín scíthe, tagann do fhuinneamh ar ais beagán.
• Na 15 nóiméad tar éis duit dúiseacht go luath? Sula ndéantar tú a bhuamáil le hobair an lae.

Cuir na tascanna foghlama is tábhachtaí, m.sh., focail a chur de ghlanmheabhair, nó an ghramadach a scrúdú go crua, sna hamanna “lán-cheallraí” seo. Fiú mura bhfuil ann ach 15 nóiméad, tá sé i bhfad níos fearr ná staidéar a dhéanamh ar feadh uair an chloig istoíche nuair a bhíonn tú traochta.

2. Isteach le “Aipeanna Éadroma”, Slán leis an Leadarán

Ní ídíonn gach staidéar an oiread sin fuinnimh agus atá ag imirt cluichí móra. Tá roinnt modhanna foghlama níos cosúla le bheith ag péidhréalaigh ar na meáin shóisialta, éasca agus taitneamhach.

Nuair a bhraitheann tú beagán tuirseach, ach níl tú ag iarraidh “múchadh” go hiomlán, is féidir leat na “haipeanna éadroma” seo a thriail:

• Féach ar scannán nó sraith i dteanga iasachta is maith leat (le fotheidil sa teanga sin).
• Éist le hamhrán i dteanga iasachta, agus déan iarracht é a chanadh leis.
• Imir cluiche beag foghlama teanga.

Ní ídíonn an modh seo mórán fuinnimh, ach is féidir leis tú a thumadh i dtimpeallacht teanga, agus do chiall teanga a choinneáil.

3. “Muirearú Ilroinnte”, seachas Ídiú Aon-Uaire

Níl aon duine ag rá go gcaithfidh an staidéar a bheith i mbloc ama iomlán. In áit tú féin a bhrú chun staidéar a dhéanamh ar feadh uair an chloig istoíche, is fearr an uair an chloig sin a roinnt ina cheithre thréimhse 15 nóiméad, scaipthe ar fud an lae.

Díreach mar nach bhfanfá go múchfadh an fón sula ndéanfá é a mhuirearú, ach a chuirfeá an luchtaire isteach nuair a bheadh am saor agat. Bain úsáid as na tréimhsí ilroinnte ama, amhail sosanna ranga, fanacht ar bhus, nó ag fanacht sa scuaine, chun “muirear foghlama” tapa a dhéanamh.

Tá an modh foghlama seo, atá gearr-théarmach agus ard-mhinicíochta, níos comhoiriúnaí le patrúin chuimhne ár n-inchinn, agus níos éasca a leanúint.

Ag labhairt di ar sin, tá roinnt uirlisí ann a fhágann go bhfuil an “fhoghlaim ilroinnte” seo thar a bheith éasca. Mar shampla, aip comhrá mar Intent, tá aistriúchán AI ionsuite ann, a ligeann duit cumarsáid a dhéanamh go héasca le cainteoirí dúchais ó gach cearn den domhan, am ar bith, áit ar bith. Ní gá duit téacsleabhair throm a oscailt, níl ort ach cúig nóiméad a chaitheamh, díreach cosúil le comhrá le cara, agus beidh tú in ann cleachtadh cainte éifeachtach a dhéanamh. Ní tasc trom a thuilleadh é an fhoghlaim mar gheall air seo, ach cineál ceangail spéisiúil.

4. Nuair a Bhraitheann Tú “Reoite”, Déan “Atosú”

Má bhíonn tú ag staidéar agus ag staidéar, agus go dtosaíonn d'aird ag scaipeadh, agus go bhfuil d'inchinn cosúil le bheith i bhfostú, ná brú ort féin.

Ciallaíonn sé seo go bhfuil do “chuimhne” lán, agus go gcaithfear í a ghlanadh. Éirigh suas, siúil timpeall beagán, déan roinnt cleachtaí síneadh, nó díreach féach amach an fhuinneog. Is é gníomhaíocht fhisiciúil ghairid an bealach is fearr le “h-atosú”, is féidir leis ocsaigin agus fuinneamh a sholáthar go tapa do d'inchinn.

Ná cuir an milleán ort féin a thuilleadh mar nach bhfuil tú in ann leanúint den fhoghlaim.

Ní hé nach bhfuil dóthain buanseasmhachta agat, níl uait ach do fhuinneamh a bhainistiú go cliste, díreach mar a bhainistíonn tú leibhéal cumhachta do ghutháin.

Stop ag cur iallach ort féin nuair a bhíonn an ceallraí ídithe, foghlaim conas dul i ngleic go héifeachtach nuair a bhíonn tú lán le fuinneamh.

Ó inniu amach, déan dearmad ar “bhainistíocht ama”, agus cuir tús le do “bhainistíocht fuinnimh”. Gheobhaidh tú amach gur féidir le teanga iasachta a fhoghlaim a bheith chomh héasca, agus chomh héifeachtach sin.