Foghlaim Teanga Iasachta: Caith Leat Féin Mar a Chaithfeá le Planda

An minic a bhíonn an scéal amhlaidh ortsa freisin?

Cé go bhfuil leabhair fhoclóra curtha tríd agat gan áireamh, is minic a dhéanann tú dearmad orthu i ndiaidh duit iad a fhoghlaim, agus foghlaimíonn tú arís iad tar éis duit dearmad a dhéanamh orthu. Nuair a bhíonn tú ar tí labhairt, bíonn tú chomh neirbhíseach sin go mbíonn tú ag stadarnach, agus ní bhíonn aon rud i d’aigne. Agus tú ag breathnú ar na meáin shóisialta, feiceann tú daoine eile ag labhairt teanga iasachta go líofa le hucht aoibhnis agus greann, ach ansin féachann tú ort féin agus ní féidir leat gan ceist a chur: “Cén fáth a bhfuil mé chomh mailíseach sin? An bhfuil an bua agam ar chor ar bith le haghaidh teangacha?”

Má bhí na smaointe seo agat riamh, stad ar feadh nóiméid le do thoil, agus tóg anáil dhomhain.

Cad a déarfá dá n-inseoinn duit nach é easpa iarrachta an fhadhb, ach an bealach mícheart a bhfuil tú ag déanamh iarrachta?

Is Síológ É Do Chumas Teanga, a Éilíonn Cúram

Samhlaigh go bhfuil do chumas teanga mar shíológ an-leochaileach a chuir tú féin. Is é an sprioc atá agat é a fhás ina chrann láidir, rathúil.

Ach cén chaoi a ndéanann an chuid is mó againn?

Gach lá, déanaimid screadaíl air: “Cén fáth a bhfuil tú ag fás chomh mall! Tá crainn chomharsanachta níos airde ná tú cheana féin!” Mar gheall ar imní, déanaimid an iomarca uisce a dhoirteadh air agus an iomarca leasacháin a chur air, ag ceapadh go gcuideodh “grá docht” leis fás. Ní féidir linn fiú é a shealbhú gan é a tharraingt suas as an ithir le féachaint an bhfuil a fhréamhacha ag fás go maith, ach ar an gcaoi sin déanaimid dochar dá bhunús.

Seans go bhfuil sé seo áiféiseach, nach ea? Ach is mar seo a chaithimid linn féin. Gach uair a dhéanaimid botún, gach uair a dhéanaimid dearmad ar fhocal, gach uair nach labhraímid go líofa, bímid ag screadaíl orainn féin go hintinneach, ag déanamh dochair don fhéinmhuinín atá ag teacht chun cinn le cáineadh agus díomá.

Ceapaimid gurb é “a bheith dian orainn féin” rún na rathúlachta, ach i ndáiríre, níl ach an timpeallacht fáis á scriosadh againn.

Bí i do Gharraíodóir Críonna, Ní i do Cháineoir Imníoch

Anois, samhlaigh garraíodóir críonna a bhfuil tuiscint cheart aige ar gharraíodóireacht. Cad a dhéanfadh sé?

Thuigfeadh sé nósanna na síolóige seo, ag tabhairt an méid ceart gréine agus uisce di. Bheadh lúcháir air faoi gach duilleog nua a d’fhásfadh, ag féachaint air seo mar chomhartha fáis. Nuair a thiocfadh stoirm, thógfadh sé foscadh te di, in áit a bheith ag lochtú uirthi as a leochaileacht.

Tá a fhios aige go dteastaíonn foighne agus cineáltas le fás, ní cáineadh crua ná imní.

Sin é “Féintrua” (Self-compassion). Ní ligean le sruth é, ná leithscéal le haghaidh leisce. Is cineál eagna níos airde é – tuigbheáil conas na coinníollacha is fearr a chruthú le haghaidh fáis.

Nuair a chaithfidh tú leat féin ar an mbealach seo, tarlóidh rudaí iontacha:

1. Ní bheidh eagla ort a thuilleadh roimh botúin a dhéanamh. Díreach mar nach ngearrfadh garraíodóir crann iomlán síos mar gheall ar dhuilleog nó dhó buí, tosaíonn tú ag féachaint ar bhotúin mar chuid dosheachanta den phróiseas foghlama, mar chothú an fháis.
2. Beidh níos mó misnigh agat triail a bhaint as. Toisc go bhfuil a fhios agat, fiú má theipeann ort, nach gcáinfeá tú féin go dian, ach go dtabharfá tacaíocht duit féin go cineálta, go ndéanfá an chúis a anailísiú, agus go dtosófá arís.
3. Tosaíonn tú ag baint taitnimh as an bpróiseas i ndáiríre. Ní tasc faoi bhrú a thuilleadh an fhoghlaim, ach taiscéalaíocht shuimiúil. Tosaíonn tú ag ceiliúradh gach beag dul chun cinn, díreach mar a bhaineann garraíodóir taitneamh as gach duilleog nua.

Tabhair Teach Gloine Sábháilte do do 'Síológ'

Go háirithe i gcleachtadh na foghlama teanga, tá eagla an “botúin” cosúil le cloichsneachta tobann, a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh dár bhféinmhuinín leochaileach am ar bith. Mar gheall ar an eagla roimh magadh nó roimh náire, ní leomhaimid labhairt, agus mar thoradh air sin, caillimid na deiseanna is fearr le haghaidh fáis.

Ag an bpointe seo, tá “teach gloine” sábháilte thar a bheith tábhachtach.

Ligeann sé duit cumarsáid a dhéanamh go saor le daoine i dtimpeallacht gan brú ná eagla, ag glacadh isteach solas na gréine agus drúcht. Mar shampla, uirlis cosúil le Intent, cuireann a aistriúchán AI ionsuite suaimhneas intinne agus muinín bhreise ar fáil duit agus tú ag cumarsáid le daoine ó gach cearn den domhan. Ní gá duit a bheith ag cur allais go dian a thuilleadh mar gheall ar fhocal a bheith greamaithe, agus ní gá duit a bheith buartha go ndéanfaidh botúin ghramadaí magadh díot.

Tá sé cosúil le cúntóir cairdiúil garraíodóra, ag cabhrú leat constaicí i gcumann a bhaint, ionas gur féidir leat díriú i ndáiríre ar an gcomhrá féin, ag baint taitnimh as an áthas íon a bhaineann le ceangal a dhéanamh le chéile thar theangacha.

Mar sin, ón lá inniu amach, ná bí i do dhuine a chuireann brú ort féin i gcónaí a thuilleadh.

Déan iarracht a bheith i do gharraíodóir foighneach, críonna.

Nuair a bhraitheann tú frustrachas, abair leat féin go cineálta: “Tá sé ceart go leor, sin mar a bhíonn an fhoghlaim, tógfaimid ár gcuid ama.” Nuair a dhéanann tú beagán dul chun cinn, plaimseáil do lámha leat féin go hionraic. Nuair a dhéanann tú botún, féach air mar dheis luachmhar foghlama.

Cuimhnigh, tá do chumas teanga, agus go deimhin do shaol inmheánach iomlán, cosúil leis an bplanda sin atá ag fanacht le fás. Uisciú é le cúram, cosain é le foighne, agus fásfaidh sé sa deireadh ina chrann mór, duilliúrach, mar a bhíonn súil agat leis.