Chet tilini o'rganishda o'zingizga o'simlikka g'amxo'rlik qilgandek munosabatda bo'ling

Siz ham tez-tez shunday holatga tushasizmi?

Lug'at kitoblarini son-sanoqsiz marta varaqladingiz, ammo yodlaysiz, unutasiz, yana yodlaysiz. Biror narsa demoqchi bo'lsangiz, asabiylashib duxun qolasiz, miyangiz bo'm-bo'sh bo'lib qoladi. Ijtimoiy tarmoqlarni varaqlab, boshqalarning chet tilida erkin va samimiy suhbatlashayotganini ko'rib, o'zingizga qarab, beixtiyor so'raysiz: “Nega men bunchalik ahmoqman? Menimcha, menda tilga bo'lgan iste'dod umuman yo'qmi?”

Agar sizda shunday fikrlar bo'lgan bo'lsa, avvalo to'xtab, chuqur nafas oling.

Agar men sizga muammo sizning yetarlicha harakat qilmaganingizda emas, balki harakat qilish usulingiz noto'g'ri ekanligida bo'lishi mumkinligini aytsam-chi?

Sizning til qobiliyatingiz – g'amxo'rlikni talab qiladigan nihol

Tasavvur qiling, sizning til qobiliyatingiz – o'zingiz ekkan, juda nozik bir nihol. Maqsadingiz uni baquvvat katta daraxtga aylantirish.

Ammo ko'pchiligimiz nima qilamiz?

Har kuni unga qarab baqiramiz: “Nega bunchalik sekin o'syapsan! Qo'shnining daraxti sendan balandroq-ku!” Xavotir tufayli unga haddan tashqari ko'p suv quyamiz, ortiqcha o'g'it beramiz, “qattiq sevgi” uni tezroq o'stiradi deb o'ylaymiz. Hatto uni tuproqdan sug'urib olib, ildizlari qanday o'sayotganini tekshirishga intilamiz va natijada uning asosiga zarar yetkazamiz.

Bu bema'nilikdek tuyuladi, shunday emasmi? Ammo biz o'zimizga aynan shunday munosabatda bo'lamiz. Har bir xato qilganimizda, har bir so'zni unutganimizda, har bir notekis gapirganimizda, o'zimizga ruhiy jihatdan baqiramiz, o'zimizni qattiq tanqid qilib va umidsizlikka tushirib, endigina ko'tarila boshlagan ishonchimizga zarar yetkazamiz.

Biz “o'zimizga nisbatan qat'iyroq bo'lish” muvaffaqiyatning siri deb o'ylaymiz, ammo aslida, biz shunchaki uning o'sishi uchun muhitni buzayotgan bo'lamiz.

Xavotirlangan shoshilinchchi emas, balki dono bog'bon bo'ling

Endi, bog'dorchilikni chinakam tushunadigan, dono bog'bonni tasavvur qiling. U nima qiladi?

U bu niholning xususiyatlarini biladi va unga kerakli miqdorda quyosh nuri va suv beradi. U har bir yangi chiqqan kurtakdan xursand bo'ladi va buni o'sish belgisi deb biladi. Bo'ron kelganda, u niholni bunday nozikligi uchun ayblash o'rniga, unga iliq boshpana qurib beradi.

U biladiki, o'sish uchun sabr va muloyimlik kerak, qattiq tanqid va xavotir emas.

Mana bu “o'ziga g'amxo'rlik” (Self-compassion) deyiladi. Bu o'z holiga tashlab qo'yish emas, dangasalik uchun bahona ham emas. Bu yanada yuqori darajadagi donolikdir – o'sish uchun eng yaxshi sharoitlarni qanday yaratishni bilish.

O'zingizga shunday munosabatda bo'lganingizda, ajoyib narsalar yuz beradi:

1. Xato qilishdan qo'rqmay qo'yasiz. Xuddi bog'bon bir-ikkita sarg'aygan barg uchun butun daraxtni kesib tashlamagandek, siz ham xatolarni o'rganish jarayonining ajralmas qismi, o'sish uchun ozuqa deb bilasiz.
2. Harakat qilishga ko'proq jur'at topasiz. Chunki bilasizki, muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz ham, o'zingizni tanqid qilmaysiz, aksincha, o'zingizni muloyimlik bilan turizib, sabablarini tahlil qilasiz va qaytadan boshlaysiz.
3. Jaroyonning o'zidan chinakam zavq ola boshlaysiz. O'rganish endi bosimli vazifa emas, balki qiziqarli tadqiqotga aylanadi. Siz har bir kichik yutuqni nishonlaysiz, xuddi bog'bon har bir yangi bargni qadrlagandek.

"Niholingiz" uchun xavfsiz issiqxona yarating

Ayniqsa, til o'rganish amaliyotida "xato qilish" qo'rquvi to'satdan yog'gan do'lga o'xshaydi, u har lahza bizning nozik ishonchimizga zarar yetkazishi mumkin. Biz masxara bo'lishdan, sharmanda bo'lishdan qo'rqqanimiz uchun gapirishga jur'at etolmaymiz va natijada eng yaxshi o'sish imkoniyatlarini boy beramiz.

Bu holatda xavfsiz "issiqxona" ayniqsa muhim ahamiyatga ega bo'ladi.

U sizga bosim va qo'rquvsiz muhitda odamlar bilan erkin muloqot qilish, quyosh nurlari va yomg'irni singdirish imkonini beradi. Masalan, Intent kabi vosita, uning o'rnatilgan AI tarjimasi sizga dunyoning turli burchaklaridagi odamlar bilan muloqot qilishda qo'shimcha xotirjamlik va ishonch bag'ishlaydi. Endi siz biror so'zni eslay olmasdan terga botishingiz shart emas, yoki grammatik xatolar kulgi osti bo'lishidan xavotirlanishingizga hojat yo'q.

U do'stona bog'bon yordamchisi kabi, muloqotdagi to'siqlarni bartaraf etishga yordam beradi, bu esa sizga suhbatning o'ziga e'tibor qaratishga va til chegaralarini yengib, bir-biringiz bilan bog'lanishdan sof zavq olishga imkon beradi.

Shunday qilib, bugundan boshlab, o'zingizga baqiradigan shoshilinchchi bo'lishni bas qiling.

Siz sabrli va dono bog'bon bo'lishga harakat qiling.

O'zingizni tushkun his qilganingizda, muloyimlik bilan o'zingizga ayting: “Hechqisi yo'q, o'rganish shunday bo'ladi, biz shoshilmasdan harakat qilamiz.” Kichik yutuqlarga erishganingizda, chin dildan o'zingizni olqishlang. Xato qilganingizda, buni qimmatli o'rganish imkoniyati deb biling.

Esda tutingki, sizning til qobiliyatingiz, va hatto butun ichki dunyongiz, o'sishni kutayotgan o'simlik kabidir. Unga g'amxo'rlik bilan suv quying, sabr bilan asrang, shunda u siz xohlagan, shoxlari qalin va yaproqlari ko'p, yashnab turgan daraxtga aylanadi.